自己分析に活用できる本8選！自己分析本の3つのタイプと活用法も解説

自己分析の本を活用するメリット

自己分析に関する本を活用することで、独学では得られない以下のようなメリットがあります。

• 自己分析の進め方や考え方を体系的に学べる
• 自分では気づかなかった価値観や強みを引き出せる
• 書き込み式なら後から振り返りができる

専門家が設計したフレームワークに沿ってスムーズに進められるケースが多いため、「何から始めればよいかわからない」という状態を避けられるのが利用しやすい点です。

また、本には自分だけでは思いつかない角度からの質問が用意されており、書き込み式のワークや振り返りを活用しながら、自分の成長や変化を実感する材料としても活用しやすい点が本を活用するメリットといえるでしょう。

自己分析本の3つのタイプ | 活用方法も解説

自己分析本は、以下の3タイプに分類できます。それぞれ特徴が異なり、自分の目的や性格に合わせて選ぶことで取り組みやすくなります。

• ワークシートタイプ
• 診断タイプ
• 読書タイプ

また、複数のタイプを組み合わせることで、より深い自己理解につながるでしょう。

ワークシートタイプ

ワークシートタイプは、本に用意された質問に答えながら考えを書き出していく形式です。書くことで思考が整理されやすく、漠然とした不安や考えを言葉にしやすくなります。

読むことよりも手を動かすのが中心となるため、読書が苦手な人でも取り組みやすい点が特徴です。書き出した内容は、自己PRや志望動機を考える際の材料としても活用できます。

一方で、途中で手を止めてしまうと十分な効果が得られません。毎日少しずつでも続けることで、考えが積み重なり、自己理解が深まりやすくなります。

診断タイプ

診断タイプは、質問に答えることで性格傾向や強みを数値やタイプとして示していく形式です。心理テストのような形式で進むため、直感的に取り組みやすく、短時間で結果を把握できます。

自分では「普通」だと思っていた特性が実は強みだったと気づくケースもあり、他者との比較を通じて自己理解が深まります。

診断結果をもとに具体的な行動指針が示されるため、次のステップに進みやすい点も魅力です。ただし、結果を鵜呑みにするのではなく自分の実感と照らし合わせながら解釈することが大切になります。

読書タイプ

読書タイプは、著者の経験や研究をもとにした考え方や事例を読みながら自己理解を深める形式です。決まった答えを出す形式ではなく、内容を自分に当てはめて考える点が特徴になります。

さまざまな価値観や視点に触れることで、自分の考え方の癖や判断基準に気づきやすくなります。

読み終えた後にメモや付箋で要点をまとめておくと、後からの振り返りが簡単です。すでに自分の性格や強み・弱みを把握したうえで、それらを活かしたキャリアプランを考えたいといった場合に適しています。

一人で自己分析を進めるのが難しい場合には、PERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）の無料キャリア相談を活用するのもおすすめの方法です。キャリアサポーターと対話することで、自分らしさや強みを見つけるヒントを得られるでしょう。

【タイプ別】自己分析に活用できる本8選

ここでは、各タイプの中から自己分析に活用できる本の一例を紹介します。自分の性格や状況に応じて活用してみてください。

複数のタイプを組み合わせることで、より多角的な自己理解につながるでしょう。

【ワークシートタイプ】自己分析に活用できる本3選

ワークシートタイプは、本に用意された質問に答えながら自分の考えを整理していく形式です。ここでは、やりたいことや才能、キャリアデザインといった異なる切り口から自己分析を深められる以下の3冊を紹介します。

• 世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド
• 世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド
• 絶対内定2027 自己分析とキャリアデザインの描き方

どれも具体的なワークが豊富で、実際に手を動かしながら進められる構成になっています。

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド

著者の八木仁平氏が提唱する「自己理解メソッド」に沿って、やりたいことを明確にしていく一冊です。本書では「好きなこと」「得意なこと」「大事なこと」の3つの要素を掛け合わせることで、本当にやりたいことが見えてくる仕組みになっています。

各章に用意されたワークシートに取り組むことで、自分でも気づかなかった価値観や興味が言語化され、進むべき方向性を明確にしやすくなります。「何からやればよいかわからない」とキャリアに悩む人に特に支持されており、人生の軸を見つけたい方に適しているといえるでしょう。

著者自身の経験にもとづいた具体例も豊富で、読みやすさも魅力のひとつです。

書籍情報：​​「世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド」八木仁平 [ビジネス書] - KADOKAWA

世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド

オリジナルメソッド「自己理解プログラム」を開発した著者が、前著『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』に続き、『世界一やさしい「才能」の見つけ方』をまとめています。

才能とは、「つい、やってしまうもの」であり、「身につける」ものではなく、「見つける→活かす→育てる」ものという考え方がベースです。

本書のワークに取り組むことで、自分では当たり前だと思っていた強みに気づけるでしょう。就活だけでなく、転職や副業、人生設計など幅広い場面で活用できる内容です。

また、才能を軸にしたキャリア選択を考えたい方や、自分に自信が持てない方はPERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）が提供するMIRAIZ Hubのような無料イベントに参加し、他者との対話を通じて考えを深めるのも一つの方法です。

本で得た気づきを共有することで、自分では気づかなかった活かし方が見えてくることもあります。自分の才能を軸にしたキャリアを考えたい方は、あわせてチェックしてみてください。

MIRAIZ Hubのイベントのコンテンツ詳細を知りたい方は、以下の動画をぜひチェックしてみてください。

書籍情報：「世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド」八木仁平 [ビジネス書] - KADOKAWA

絶対内定2027 自己分析とキャリアデザインの描き方

毎年改訂されているロングセラーシリーズで、94のワークシートを通じて、過去の経験や価値観を徹底的に掘り下げていきます。

ワークシートに取り組むことで過去の経験や考え方を言語化しやすくなり、就活・転職時の自己PRや志望動機を考える際の材料として活用可能です。

また、自己分析とキャリアデザインを一冊で進めたい人に向けて書かれた内容になっているため、時間をかけてじっくり取り組みたい人に適した自己分析の本といえます。

「働く」ということについても言及があるため、生涯のキャリアを考えるうえで、必要な知識や考え方の習得につながるでしょう。

書籍情報：絶対内定2027 | 書籍 | ダイヤモンド社

【診断タイプ】自己分析に活用できる本2選

診断タイプは、簡易的な心理テストで、自分の強みや性格傾向を客観的に把握できる形式です。ワークシートのように長時間かけて書き出す必要がなく、短時間で結果が出る点も魅力です。

ここでは世界中で活用されている「ストレングス・ファインダー」と、性格類型論として知られる「エニアグラム」に関する2冊を紹介します。

• さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 最新版 ストレングス・ファインダー2.0
• 9つの性格 エニアグラムで見つかる「本当の自分」と最良の人間関係

どちらも自己理解を深めるだけでなく、他者との関わり方やチームでの役割を考える際にも役立つ内容になっています。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 最新版 ストレングス・ファインダー2.0

本書は、アメリカの調査会社ギャラップ社が開発したアセスメントツール「クリフトン・ストレングス」を中心に構成された、自己分析・強み発見に活用できる一冊です。

本に付属するアクセスコードを使って質問に答えると、34の資質の中から特徴的な5つの強みが明らかになります。

診断結果では、それぞれの資質の特徴や活かし方が解説されており、自分の傾向を理解する手がかりになります。強みを客観的に整理したい場合や自己理解を深めたい場合には、特に取り組みやすい自己分析の方法の一つといえるでしょう。

書籍情報：さあ、才能（じぶん）に目覚めよう　最新版 | 日経BOOKプラス

9つの性格 エニアグラムで見つかる「本当の自分」と最良の人間関係

エニアグラムと呼ばれる性格類型論をもとに、人の性格傾向を9つのタイプに分けて解説した書籍です。エニアグラムとは、考え方や行動の傾向をタイプ別に整理し、自己理解や他者理解に役立てる考え方の一つです。

本文では、各タイプの特徴や価値観、行動パターンが紹介されており、内容を読み進めながら自分に近いタイプを考える構成になっています。

また、それぞれのタイプが陥りやすい思考の癖や、対人関係で起こりやすい傾向にも触れられています。他のタイプとの関わり方も学べるため、チームでの協働や人間関係の改善にも活用できるでしょう。

書籍情報：9つの性格 | 鈴木秀子著 | 書籍 | PHP研究所

【読書タイプ】自己分析に活用できる本3選

読書タイプは、著者の経験や研究にもとづいた理論や事例を読み進めながら、自分に当てはめて考える形式です。ワークや診断のように明確な答えが示されるわけではありませんが、多様な視点や考え方に触れることで、自分なりの気づきを得られるでしょう。

ここでは、以下の3冊を紹介します。

• あなたが「一番輝く」仕事を見つける 最強の自己分析
• insight(インサイト)――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力
• 自分を知る練習 人生から不安が消える魔法の自己分析

あなたが「一番輝く」仕事を見つける 最強の自己分析

人材業界でキャリア支援に携わってきた著者が、その経験をもとに編み出した自己分析メソッドをまとめた一冊です。

本書では、Will（やりたいこと）・Can（できること）・Must（やるべきこと）の3つの軸から自分を分析し、それらが重なる部分を見つけることでキャリアの方向性を定めていきます。

単なる理論の解説にとどまらず、具体的な問いや考え方のプロセスが示されているため、読みながら自分の頭で考えを整理できる点が特徴です。転職を検討している人だけではなく、今後の働き方やキャリアの方向性に悩んでいる人にとっても、考えを整理する手がかりとして活用できるでしょう。

書籍情報：「あなたが「一番輝く」仕事を見つける　最強の自己分析」梅田幸子 [ビジネス書] - KADOKAWA

insight――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力

組織心理学者のターシャ・ユーリック博士が、科学的な研究にもとづいて自己認識の本質と高め方を解説した本です。

本書では「内的自己認識（自分が自分をどう見るか）」と「外的自己認識（他者が自分をどう見るか）」の2つの視点から自己理解を深める方法が示されています。多くの人が陥りがちな自己分析の落とし穴や、効果的な問いかけの仕方についても触れられており、客観的な視点で自分を見つめ直すための考え方を学べます。

心理学的なアプローチで自己理解を深めたい方や、客観的に自分を見つめ直したい方に適した一冊といえるでしょう。

書籍情報：insight――いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力 – 英治出版

自分を知る練習 人生から不安が消える魔法の自己分析

強み発掘コンサルタントとして活動する著者が、カウンセリングの現場で培った知見をもとに、自己理解を深めるための問いと向き合い方をまとめた本です。

本書では、日常の中で感じている不安や迷いに目を向け、自分の内面を整理する視点が紹介されています。就活や転職といった場面に限らず、人間関係や生き方全般を見つめ直すきっかけとしても活用できます。

専門用語は控えめで、文章中心に読み進められる点も特徴です。自分と向き合う時間を持ちたい人や、考えを整理したいと感じている人に取り入れやすい一冊です。

書籍情報：自分を知る練習｜青春出版社

自己分析の本を活用する際の注意点

自己分析本を使う際は、読むだけで満足しないことが重要です。内容に共感できたとしても、行動に落とし込まなければ変化は生まれにくくなります。特にワークや質問付きの本では、途中で止めず最後まで読み切ることで全体像が見えやすくなります。

一方で、ワークを進める中で書いた内容や導き出した答えが、必ずしも自分に合っているとは限りません。考える過程で不安や迷いが強くなった場合は、本だけでなく、次に紹介するような別の方法を取り入れることも選択肢の一つです。

本を読む以外でできる自己分析の方法

自己分析は本だけでなく、さまざまな方法で進められます。むしろ複数の手段を組み合わせることで、より深く自分を理解できるでしょう。

ここでは本以外の代表的な自己分析方法を3つ紹介します。

• 診断ツールやキャリア相談を活用する
• モチベーショングラフや自分史を作成する
• 他己分析を行う

それぞれの方法に長所があるため、自分の状況に合わせて選んでみてください。

診断ツールやキャリア相談を活用する

インターネット上には、無料で使える自己分析ツールが多くあります。性格診断や適職診断など、質問に答えるだけで傾向が示されるため、時間をかけずに取り組める点が特徴です。

就活サイトが提供するツールや、16Personalitiesを使ったMBTI診断などが代表例です。質問に答えるだけで結果が出るため、本を読む時間がない方でもすぐに始められるでしょう。

また、仕事や将来の悩みについて専門家に相談できるキャリア相談を活用する方法もあります。PERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）の無料キャリア相談であれば、キャリアサポーターとキャリアのモヤモヤや強みの言語化はもちろんのこと、普段の生活や価値観についても対話しながら「自分らしさ」を整理しやすくなります。

モチベーショングラフや自分史を作成する

過去の経験を時系列で振り返る方法として、モチベーショングラフや自分史を作成する方法があります。どちらも、これまでの出来事を整理することで、自分の傾向を把握しやすくなる点が特徴です。

モチベーショングラフとは、過去の出来事とそのときの気持ちの変化を線で表したものです。気持ちが高まった場面や落ち込んだ場面を振り返ることで、やりがいを感じやすい状況や、困難をどう乗り越えてきたかが見えてきます。

自分史は、幼少期から現在までの出来事を年表形式でまとめる方法です。書き出すことで記憶が整理され、価値観や行動パターンの傾向を把握しやすくなります。

どちらも紙やノートがあれば始められるため、気軽に取り組めるでしょう。

自分史の概要や作り方についてさらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

自分史とは？自分らしさを見つけるための書き方や深めるためのポイント

他己分析を行う

他己分析とは、友人や家族、先輩や同僚など、身近な人に自分の印象を聞くことで自己理解を深める方法です。自分では意識していなかった行動や考え方が、他者から見ると特徴として捉えられている場合があります。

たとえば、「落ち着いて判断している」「話を丁寧に聞いている」といった評価は、自分だけの自己分析では見落としがちな視点です。複数の人から共通した意見が得られた場合、それが自分の強みを考えるヒントになります。

ただし、意見は人によって異なるため、一つの評価に偏らず、参考情報として受け取る姿勢が大切です。

自己分析には本も活用しながら、自分らしさを見つけよう

自己分析は本を使うことで体系的に進められますが、必ずしも全員に本が必要なわけではありません。しかし、考えるのが苦手な方や、効率よく自己理解を深めたい方にとっては、自己分析本は心強いサポートツールになります。

本を活用する方法が合わないと感じる場合には、診断ツールや他己分析、モチベーショングラフなど複数の方法を組み合わせることで、より深い自己理解につながります。方法に正解はないため、自分に合った進め方を探すことが大切です。

もし自己分析に行き詰まった場合には、PERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）の無料イベントである「MIRAIZ Hub」に参加して自分らしさ分析をしてみるのもひとつの方法です。同じ境遇にある仲間との対話を通して、大切にしたい価値観やはたらく軸のヒントが見えてくるでしょう。