「何をやってもうまくいかない。疲れた」と感じる人へ｜4つの対処法を解説

何をやってもうまくいかないと感じるときに大切な考え方

何をやってもうまくいかないと感じるときに、大切な考え方を3つ紹介します。

• 自分に合っているか考える
• 失敗も経験になると考える
• 他人と自分は別と考える

自分に合っているか考える

まず、やっていることや今の状況が、自分に合っているかを見つめ直してみてください。

価値観や向き不向きは、人によって異なります。自分に向いていないところで頑張り続けていても、達成感が得られず、「何をやってもうまくいかない」と感じてしまう可能性があります。

たとえば、初対面の人と話すのが苦手な人が、対面営業で成果を出すのは簡単ではないでしょう。人と接触する機会が少ない仕事のほうが、成果を出しやすいかもしれません。

自分の価値観や強み・弱みを理解し、自分に合った仕事やライフスタイルを選ぶことで、物事がスムーズに進むこともあるかもしれません。

PERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）のMIRAIZ Hubでは、無料のワークショップを通して自分が大切にしたい価値観やはたらく軸などを分析できます。

自分らしさを知ることで、より自分に合った働き方やライフスタイルを選びやすくなるかもしれません。

MIRAIZ Hubイベントの様子が気になる方は、以下のイベントレポートをぜひチェックしてみてください。

失敗も経験になると考える

失敗から学ぶことで成功につながる場合もあるため、うまくいかないときでも「経験を積んでいる」ととらえることも大切です。

経験を積むなかでうまくいかない原因がわかり、最終的に成功に近づけるかもしれません。

すぐに結果が出なくても焦らず、辛抱強く取り組むことも必要な場合があるといえるでしょう。

他人と自分は別と考える

他人と自分は違うと考え、比較しないことも重要です。

積み重ねた経験や得意不得意は人によって異なります。そのため、結果が出るスピードやタイミングも人それぞれ異なるでしょう。

人と比べると「自分はできていない」とネガティブな思考に陥ってしまう可能性があります。過去の自分と比べて、自分が成長しているかどうかを意識することが大切といえます。

何をやってもうまくいかないと感じるときの4つの対処法

何をやってもうまくいかないと感じるときは、休息をとったり自分らしさを分析することで、状況が好転する場合があります。

ここでは、具体的な4つの対処法を紹介します。

• 心身の休息をとる
• 今の気持ちをありのままに書き出す
• 人に相談する
• 自分らしさを分析する

心身の休息をとる

エネルギー不足により判断力や行動力が下がっている可能性もあるため、適度に休息をとることが大切です。

冷静な判断や行動ができなければ、動けば動くほど状況が悪化するリスクも考えられます。

例として、以下のようなことが挙げられます。

• 一定の睡眠時間を確保する
• 寝る直前にスマホやパソコンを見ない
• 旅行に出かける
• ストレッチやヨガを取り入れる

休んでリフレッシュすることで、パフォーマンスが回復し、状況が変わってくるかもしれません。

今の気持ちをありのままに書き出す

「何がうまくいっていないのか」「うまくいっていないことにどのような共通点があるのか」などを探るために、自分のありのままの気持ちを書き出してみるのもよいでしょう。

物事がうまくいっていないときほど、その原因に自分で気づけないことがあるかもしれません。

自分の状況や気持ちを書き出して客観視することで、気づかなかった課題が見えてくる場合があります。

このように紙に自分の気持ちを書き出す方法を「ジャーナリング」といいます。

ジャーナリングのやり方については、以下の記事で詳しく解説しているのでぜひ参考にしてみてください。

ジャーナリングのやり方4つの手順｜思考を整理できる「書く瞑想」

人に相談する

ひとりでの対処に行き詰ったり、不安になったりする場合は、信頼できる人に相談するのもひとつの方法です。

ひとりで悩んでいるとマイナス思考になり、改善方法がなかなか見つからない可能性もあります。

信頼できる人や経験豊富な人に相談することで、自分では気づかなかった視点からアドバイスがもらえるかもしれません。

キャリアに関する悩みを相談したい場合は、PERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）の無料キャリア相談がおすすめです。

経験豊富なキャリアサポーターに頭の中のモヤモヤを話して整理することで、うまくいかない原因を探るヒントが得られるかもしれません。

これまでの経験や価値観などを整理し、キャリアの次の一歩をサポートします。

自分らしさを分析する

自分の価値観や強みといった自分らしさを分析することも、うまくいっていないことの解決に役立ちます。課題がわかれば、対策も立てやすくなるでしょう。

たとえば、のんびりした性格の人がスピード感のある仕事にうまくついていけず悩んでいる場合、自分に合った仕事や環境を選ぶことで問題解決につながるかもしれません。

自分らしさを分析するには、PERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）のMIRAIZ Hubがおすすめです。

MIRAIZ Hubでは、カードゲームなどを用いたワークショップを通して、自分の大切にしたい価値観やはたらく軸を分析できます。

参加者からは「モヤモヤが整理され、前向きになれた」など好評をいただいているので、気になる方はぜひお気軽にご参加ください。

何をやってもうまくいかないときは、まず自分らしさを分析してみよう

何をやってもうまくいかないと感じるときは、やみくもに努力するのではなく、自分らしさを分析してみることも大切です。

自分の強みや大切にしている価値観がわかることで、うまくいかない原因が見つかるかもしれません。

自分らしさの分析には、PERSOL MIRAIZ（パーソルミライズ）の無料キャリア相談を利用する方法があります。

経験豊富なキャリアサポーターが、キャリアのモヤモヤの言語化やこれまで気づかなかった強みを発見するお手伝いをします。

「同じような悩みをもつ人と出会いたい」という方は、MIRAIZ Hubのワークショップもおすすめです。興味のある方はぜひチェックしてみてください。